第二天，高小冬早早起床，和陈强一起来维多利亚训练基地报道。
波尔图u18青年队的球员都还没来，不过主教练阿尔多夫。洛佩斯已经到了，他正在察看球场的草皮，看到高小冬胖胖的身体，洛佩斯心里就不舒服，冲着高小冬招招手，“高，你过来。”
“教练叫你过去呢。”陈强翻译道。
高小冬走到洛佩斯面前，道：“教练好。”
洛佩斯点点头，道：“你做个体脂检测吧，我觉得你太胖了，需要减肥。”
高小冬道：“我一直在减肥。”
洛佩斯揶揄道：“一直减？你这体脂率得有百分之三十了吧，你能支撑多少分钟的职业比赛？”
高小冬道：“没踢过职业比赛，不知道，但是跟波尔图u17一起训练过，他们的节奏，我能支持20分钟多。”
洛佩斯道：“你检测一下我看看。”
很快检测结果出来了，百分之二十，这让洛佩斯有点惊讶，这胖子的身体很有欺骗性，看着差不多有百分之三十，像个胖子，实际上体脂率只有百分之二十，这算是正常人体脂率的范围，怪不得能支撑20分钟。
虽然事实和洛佩斯的预测有不小的偏差，但洛佩斯还是脸一沉，道：“高，你知道足球运动员的体脂率是多少吗？”
高小冬摇摇头。
洛佩斯道：“足球运动员通常维持在10%-11%之间，我们葡萄牙球星克斯蒂亚诺。罗纳尔多只有7%，你必须减肥，减不下来肥，你练什么都没用，根本也不可能对比赛有任何的帮助，你的上场只能是给队友添乱。”
高小冬从那次在波尔图试训之后就一直在减肥，但是减肥并不是一件很容易的事情，洛佩斯的建议他欣然接受，道：“我一定加大减肥力度。”
洛佩斯点点头，道：“很好，那你现在去跑步，围着球场跑30圈，”
高小冬有点发晕，现在就练上了啊，30圈？一万二千米，这是想要我的命吗？
洛佩斯看到高小冬苦着脸，道：“职业球员一场的跑动距离差不多一万米左右，多的可以达到一万五千米，30圈是最基本的。”
“好吧，我跑。”高小冬没想到训练的第一天竟然是跑圈，他无奈的向陈强道：“你给我数着圈。”
高小冬围着球场开始跑圈，跑了不多久，u18的球员们陆续到齐了，他们看着跑步的高小冬很奇怪，一般洛佩斯惩罚队员的时候才让他们跑圈，这个新来的华国胖子是肿么回事？得罪了教练还是教练要给他下马威？
高小冬用了一小时出头的时间跑完了30圈，他累得气喘吁吁汗流浃背的走到洛佩斯的面前，道：“教练，跑完了。”
洛佩斯看了看时间，皱了一下眉头，道：“及格，下面你做二百个仰卧起坐。”
握草，这是想把我往死里练吗？尼玛谁怕谁！
高小冬压着牙做完了200个仰卧起坐，接着洛佩斯又让他去颠球，等高小冬颠了十几分钟的球，上午的训练也结束了。
中午吃的是难以下咽的营养餐，看到这样的营养餐，高小冬又想起了系统提供的营养液，那个味道太美了，波尔图的营养餐和它比起来粗糙的就像是猪食。
下午，高小冬以为自己会和球队一起进行训练，没有想到洛佩斯派了体能教练把他带到了健身房去练力量去了。